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 大家都知道，萬物生長離不開種子。

不過，除了孕育生命，不少種子還能加工成常吃的各種米，不僅營養價值高，養生作用也不容忽視。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片 

今天，養生君就給大家介紹3樣美味和養生作用兼具的米，入夏時常吃，全家老少都受益~

薏米——祛濕健脾

如今正值春夏之交，雨水繁多，天氣潮濕，外濕容易侵入人體，這濕氣一重，各種問題就容易找上門。

人體五臟之中，脾主運化水濕，若脾臟虛弱，濕氣便不易排出。 因此，要想真正排出濕氣，就要健脾祛濕雙管齊下才有效。

說到健脾祛濕，薏米必須要有姓名。

薏米，又叫薏苡仁、龍珠米，性微寒，入脾、肺、胃經，有清熱利濕、健脾補肺的作用。

尤其是炒薏米，健脾效果比生薏米更佳，更能達到健脾祛濕的效果。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用

 

TIPS：炒薏米時需選用乾淨的薏米，用文火炒至微黃色、鼓起時取出，放涼即可。 成品可略有焦斑，聞起來帶有香氣。

推薦食譜——薏米芡實粥

（1） 準備芡實50g，炒薏米50g，粳米100g;

（2） 芡實洗净，提前浸泡2~3小時，粳米淘洗乾淨;

（3） 將準備好的材料一起放入鍋內，加水沒過食材約4釐米，大火煮開后，改小火繼續燉煮約90分鐘即可。