心理醫生：
每一次無意識嘆氣都是情緒的呼救！
你好好想想，當我們把因生理疾病導致歎氣的因素排除后，生活中我們的每一次不自主嘆氣，是不是基本都源於情緒的低落？奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片
四川大學華西醫院心理衛生中心副教授黃雪花2021年10月在華西醫生微信公號刊文介紹，當我們遭遇壓力、悲傷、沮喪、疲倦等等不良情緒時，身體會不由自主地發出嘆氣聲。 這其實是身體在通過自己的方式，發送信號給你和身邊的人：此時此刻，你的情緒正處在低谷！
很多人在不良情緒來臨時，並不能夠第一時間察覺，但是通過身體的不自主嘆氣而引起周圍人關心，就可以變相提醒他關注自身情緒，找到嘆氣的原因，並促使他想辦法緩解不良情緒。
換句話說：嘆氣就是不良情緒的一次向外呼救！ ①
黃雪花教授介紹，嘆氣不僅可以幫助我們覺察不良情緒，每一次有意識的自主嘆氣，還能幫助我們放鬆身體肌肉，消除緊張、不安等不良情緒。 其實這時你肩部和胸廓肌肉就正在拉伸，同時，嘆氣時肺部也會完成一次深呼吸，而每一次深呼吸都可以增加我們身體里氧氣的含量。
再說得更直白一點，你緊張時有沒有試過深呼吸放鬆？ 跑步時，有沒有使用深呼吸調節身體狀態？ 所以，有意識嘆氣是可以幫助我們調節身體肌肉，放鬆情緒的！ ①
中醫專家：
經常嘆氣不是肝鬱就是氣虛
廣州中醫藥大學附屬第一醫院脾胃病科主任醫師佘世鋒2017年在健康時報刊文介紹，從中醫的角度來說，經常嘆氣的確是反映身體有問題，主要表現在肝鬱、氣虛兩種情況。
由於情志所傷型歎息常由所欲不遂，或強烈精神刺激，肝氣鬱滯，胸中氣機不利所致。 簡單講就是，想要什麼得不到，或者受了強烈的精神刺激，心理壓抑不舒服所致。
氣虛歎息常由勞傷過度，或久病失養，宗氣不展所致。 這樣的人還會有氣短自汗，倦怠乏力，胃口差等伴隨癥狀。 平時可以通過按摩百會、氣海、關元、足三裡等補氣提氣。
如果你也是一個經常歎氣的人，可以手掌放在腹部，圍繞肚臍順時針揉50下，再逆時針揉50下，有疏肝健脾的作用。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
此外，也可以通過參芪益氣湯調理，取豬肚250克，黨參10克，黃芪20克，薤白5克燉湯即可。 中醫認為豬肚能補氣。 黨參有補脾益肺，養血生津之效。 黃芪，善入脾胃，為補中益氣要藥。 薤白，辛、苦、溫，有通陽散結行氣導滯的作用。 ②
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