今日寒露，露水可謂是秋意的代表物像了，一個月前是「白露」，寒氣初凝成白色的霧露。 到了寒露，寒氣已凝成可見的霜露，「金生水」的物候開始呈現。
時序到了季秋，還剩30天就到冬天了，秋意甚濃。 北方有白雲紅葉，南方有桂香殘荷，秋高氣爽，天淡雲閒，是爬山游賞的好時候。日本藤素真偽 日本藤素仿冒 日本藤素金標 日本藤素成分 日本藤素副作用 日本藤素沒用
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寒露物候：秋意濃，木葉落，鳥蟲蟄藏
寒露之後，算是深秋了。 草木開始乾枯，鳥蟲漸漸蟄藏，一片陽氣斂藏陰氣漸盛的景象，我花開后百花殺，菊花在這時候開放了。
一候 鴻雁來賓10月8日~10月12日最後一批鴻雁也大舉南遷，但因已有先至者為主，所以這時後至者只能為賓。
二候 雀入大水為蛤10月13日~10月17日這裡的「大水」指的是大海。 古人缺乏科學知識，他們觀察到海邊的蛤蜊和貝殼的條紋色澤與雀鳥的花紋顏色相似，認為冬天的雀鳥離開北方後，不是南飛，而是潛入水中，變成了海裡的蛤貝等。
三候 菊有黃華10月18日~10月22日《禮記》中有「季秋之月，菊有黃華」的記載。 這時候，菊花已經普遍開放了。這2件事要停止了！ 比吃什麼都補！
秋意最濃的寒露，宜登高，宜賞菊，但也有2件事要停止了：一是露肉、二是宵夜。
此時，天氣由涼爽向寒冷過渡，人體的陽氣逐漸收斂。 所以，寒露過後尤其要避免受涼，睡前2小時不要進食，以免擾動陽氣。
切記：頸腰腿，不受寒;九點后，不吃飯。
不露腳
俗語有雲「白露不露身，寒露不露腳」。 說明此時的保暖已不僅僅局限於身軀部分了。 初秋時只需做好腹部保暖即可，但寒露過後若不注意下肢及腳部的保暖，則非常容易引發胃腸疾病，對小朋友來說尤為如此。
葯王孫思邈在《千金要方》里說：「每八月一日已後，即微火暖足，勿令下冷無生意，常欲使氣在下。 」現在已經農曆九月了，足部保暖，更是重中之重。
對此，大人和小朋友均可在節氣前後晚間泡腳半小時左右，以泡至身體微微發熱為宜。 有風濕痛、老寒腿困擾的朋友，用川花枝藤足浴粉煮水泡腳為佳，能更好地拔除掉藏在關節的寒濕。
另外，深秋時節若感覺腹部或手腳寒涼，可睡前在肚臍貼敷南師艾臍貼，醒后撕掉，;中午11~13點，關元穴貼敷艾草熱灸貼 ，把陽氣快速補起來。
不宵夜
夏天的夜晚總是伴隨著啤酒擼串，秋天的大排檔也有大閘蟹炒花蛤誘惑著你。 但從寒露開始，最好忍住誘惑，晚上7點后就不要吃東西了，最遲不要超過晚上9點。
道理很簡單，我們把一天24小時，對應24節氣就知道了。
0點陰氣最盛，陽氣始生為冬至，1點小寒，2點大寒，3點立春，4點雨水，5點驚蟄，6點春分，7點清明，8點穀雨，9點立夏，10點小滿，11點芒種，12點夏至，13點小暑，14點大暑，15點立秋，16點處暑，17點白露，18點秋分，19點寒露，20點霜降，21點立冬，22點小雪，23點大雪。
你看，正好晚上19點對應寒露節氣，此時陽氣已經開始斂降，養生重在收藏，不要過於擾動陽氣，這時候吃飯，胃陽不得不運化水谷，脾也要勞動起來，輸布穀氣和津液，陽氣就動而不收了。
一項研究追蹤調查了721名平均年齡53歲的高血壓患者，發現晚上7點後進食、或就寢前兩小時內的進食者，夜間血壓不降、一直保持高位的可能性是不進食者的2.8倍。
寒露這一天過後，夜間進食更傷身，所以晚上7點之後最好就管住嘴巴了。
運動也是同理，不僅擾動陽氣，出汗還耗散陰津，最好不要在7點後進行。 但多數朋友下班晚，很難在7點前吃完晚飯或者運動完畢，難免會推遲一些，但最晚也不要超過21點。日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 日本藤素怎麼訂購 日本藤素哪買 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價
到了21點，對應立冬，更是不宜進食或運動，應該像動物冬眠那樣，準備靜養入睡了。 家裡有貓的朋友可能會發現，最近貓都很早睡覺，還會催你早點睡呢！
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