不知不覺，今天已經進入小寒節氣，冬季，也是全年的倒數第二個節氣。
小寒雖冷，卻是陽氣蓄勢待發的時節。 禽鳥對於陽氣的變動尤其敏感，此時的物候以鳥雀為代表。KELLETT FILMS 奇力片 小禎代言奇力片 cialis Climax Spray 倍耐力
一候 雁北鄉 1月5日~1月9日
禽鳥會先感應到陽氣的變動。 此時陽氣已動，大雁開始從南向北飛翔，到立春的時候就都回去了。
二候 糜鵲始巢 1月10日~1月14日
喜鵲感受到陽生之氣，開始築巢準備繁育了。 喜鵲每年都會造一個新巢，並在真正的巢周圍搭建很多並不使用的空巢。
三候 雉始雊 1月15日~1月19日
雉，野雞。 雊，雌雄之同鳴也。 野雞感到陽氣的萌動，而開始求偶鳴叫了。
小寒逢三九，正是一年裡最冷時節
今年的小寒在1月5日，「二九」第7天，而1月8日入「三九」，也恰在小寒節氣內。 「小寒大寒凍成一團」，凍成一團，自然是「三九四九不出手」，正是一年中最冷時候。
該冷的時候總歸要冷， 當冷不冷，無雪無風，容易令陽氣外洩，保溫得當（別大汗淋漓，靜坐也出汗）倒是可以讓陽氣好好封藏在身體內，也是好事。
天愈冷，心愈靜，少房事，多眠足，少憂思。
寒冬里，保暖是對冬天最大的尊重
因為特別冷，容易損傷脾腎陽氣，保暖就是對寒冬最好的敬意！Vimax增大丸 goodman增大丸 泰坦凝膠 美國威樂 德國紅魔
（1）：睡得溫暖，靠自己
小寒節氣，此時「寒」為主氣，與腎水相應。 腎起著重要的溫煦、滋潤、濡養、升發作用。
在被窩裡想要溫暖，靠自己，不要開一晚上電熱毯，電褥子，這是很傷腎的，《黃帝內經》講「病在腎...... 禁犯熱食溫炙衣」。 畢竟腎氣弱的時候，不宜吃太熱的食品，不要穿烤熱的衣服。 這一丁點的熱氣都可能引發身體陰陽發生大的偏頗。
而電熱毯，相當於是超強版的溫灸儀，而且電熱的熱更加燥， 開一晚上，那就是一直烤著，再好的腎也扛不住。
很多人夏天都沒吃幾根冰棍，倒是冬天因為家裡暖氣太暖和，反而吃了不少冰棍。 切記，冬天溫暖就好，雖然脾胃的陽氣比夏天足實，但也不是這麼玩兒的。
这个是姿势图，美美地摆好姿势之后，就可以闭目养神啦
如果是自采暖最好，调节温度到不冷就好，太热开窗吹吹风（别对着人），晚上睡觉感觉手脚冰凉，可以试试这个强肾法：每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧床上，5－10分钟后，热感会逐渐传遍全身。双手压麻的话不要紧，几天后即可适应，双腿则会感到更轻松灵活。
这个方法特别适合在亥时进行，亥时在子时之前，也就是21~23点，此时也称为「人定」，人定就是人静， 此时阴气已盛，人应该静下来，避免心浮气躁，扰动阳气。好好睡觉便是此时最正经的事。
（2）：吃的溫暖
一覺醒來，吃飽，吃暖才可以出門。 特別是冬天的早上更不能空腹。
《抱樸子·養生論》：冬朝勿空心。《長生秘訣》：清晨須吃飽飯食，不可空心行路，免致感冒風寒。
冬天的早上，千萬不要餓著肚子。 最好的選擇便是熱粥一碗，以養胃氣，「所補不僅細密，又極柔膩」。
肥甘厚味吃多了，容易讓脾胃難以消化。 過食溫補，辛辣，燥熱，容易上火引動陽氣。
此時吃的溫暖、平補、滋潤就好。 濃米湯（粥油）滋陰潤燥，避免燥火對身體的傷害。 對於心氣兒弱的人來說，還有補益心氣兒的作用。奧地利XXL 印度神油 日本丸榮 2h2d 日本丸榮金尊版 奧地利XXL陰莖增大膏
整個冬天都可以多喝粥，植物的種子，都可以補腎填精，又可以健脾。 早上一碗熱粥喝下，一天都會很舒服。 即將到來的臘八正是煮豆熬粥的好時候。
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