導讀：吸煙者的肺，和不吸煙者的肺有什麼區別呢？ 最直觀的對此就是吸煙者的肺會布滿黑色的斑點，而非吸煙者的肺是紅潤且質地柔軟、富有彈性的。 很多煙民會有疑問，如果戒了煙，變黑了的肺能不能恢復紅潤呢？ 下面隨著小編來一起瞭解一下戒煙到底能給身體帶來哪些改變。maxman  maxman效果 maxman副作用  maxman膏  maxman ptt

隨著戒煙時間的延長，我們的身體會發生哪些改變？

戒煙第1天：血壓、心率逐漸平緩，血液中一氧化碳含量恢復正常。

戒煙一個月：嗅覺、味覺變得更靈敏，咳嗽、氣短明顯改善，呼吸更加順暢，肺功能逐漸增強。

戒煙一年：心肺功能顯著改善，氣喘、咳嗽逐漸消失，因抽煙所致的冠心病風險降低50%。

戒煙5年：因抽煙所致各種癌症的發病率顯著降低，比如口腔癌、喉癌、食管癌等。

戒煙10年：我們最關心的肺癌，其發病率降低到了非吸煙者的一半。

戒煙20年：因各種肺部疾病以及癌症等所致的死亡風險趨於正常人水準

其實戒煙的好處遠遠超出文中列舉的這幾種，可以說戒煙之後，因吸煙導致的各種損害，都會有所改善，這其中也包括變黑的肺，因為我們的肺有很強的"自潔能力"，沉積在肺部的焦油、一氧化碳、尼古丁以及其他固體顆粒，會慢慢被清除出去，雖然變黑的肺很難恢復成之前的紅潤狀態，但會朝著變好的趨勢發展。

戒煙有最佳時期嗎？ 戒煙越早，收益越大

據相關科學統計數據顯示，如果一個人從18歲時開始抽煙，若他在25~34歲這10間戒煙，其平均壽命能延長10年，若他在35~44歲之間戒煙，其平均壽命能延長9年，若他在45~54歲之間戒煙，其平均壽命能延長6年，即便是在55~64歲期間戒煙，依然能夠多活4年。

世界著名醫學期刊《柳葉刀》也曾刊登過相關研究，其中一項研究顯示，40歲之前戒煙，能夠減少90%的因吸煙導致的超額死亡，30歲之前戒煙，超額死亡風險降低97%。

當然以上只是統計數據，具體到某個人可能有所差異，但是我們能從中得出一個結論，那就是戒煙越早受益越大，總的來說，30歲之前應該算是戒煙的最佳時期，但對抽了幾十年的老煙民而言，任何時候戒煙都不晚。

如何提高戒煙的成功率？

煙草的危害，但凡吸過煙的人多少都有所感觸，很多煙民都渴望戒煙，有近50%的人曾計劃在未來一年內戒煙或減少吸煙量，但結果卻總是不盡如人意，數據顯示單憑"意志"幹戒，其成功率只有3%，絕大部分人只堅持了兩周。

戒煙就要講究科學，給大家分享一些戒煙的建議，有助於提高戒煙的成功率。

1、寫戒煙日記，記錄自己的戒煙感受、戒煙益處，有助於加深自己戒煙動力。

2、煙酒要一起戒，戒煙期間同樣需要戒酒，因為飲酒能夠刺激煙癮。

3、多備一些小零食，當煙癮來襲時，可以使用口香糖、零食等替代。

4、戒煙期間，盡量將自己的生活安排得豐富一些，讓自己忙碌起來，能夠轉移注意力。

5、經常與戒煙成功的人交流，向他們尋求經驗與鼓勵。

6、如果煙癮非常大，或者曾經戒煙失敗，可以尋求醫生幫助，通過專業的心理、行為干預療法以及藥物輔助治療，成功率很高。美國maxman  maxman增大丸  maxman成分  maxman真假 

結語：戒煙的好處分享給大家了，希望能夠給大家增加一些戒煙的動力，雖然戒煙是一項艱難的挑戰，但是一旦跨過這道"障礙"，你將擁有一個全新的世界。