下面10大飲食養生法，能讓你永遠保持20歲哦。
1.清晨醒來時多吃食物
這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。 早餐在飲食計劃中，起著決定性的作用。 人處於睡眠狀態時，新陳代謝的速度會達到最低。 隨著清晨的甦醒，新陳代謝會逐漸回復正常水準。KELLETT FILMS 奇力片 小禎代言奇力片 cialis Climax Spray 倍耐力
醒來後越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。 如果你是個晨練愛好者，運動前要保證吃一個香蕉，運動后再吃早餐。 茶或咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個熟雞蛋和一碗粥、麵包，都是早餐不錯的選擇。
2.來不及吃早餐別空手上班
如果你來不及吃早餐，應事先準備好一個粗麵粉麵包、一點水果，如香蕉和一瓶優酪乳帶到辦公室。 一樣，餓的時候，就能隨手取到一份強力早餐，為工作及時"加油"。
3.和孩子一樣喝奶
一天喝三杯優酪乳的女人，會比沒喝優酪乳的人多消耗60%的脂肪。 是什麼讓優酪乳變得如此之神奇，答案是優酪乳里豐富的鈣離子。 它充當著催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪。 優酪乳搭配豆腐，蔬菜，谷類食品食用，會更好地發揮效果。
4.睡不好會發胖
每天睡5~6小時的人，平均比每天睡7-8小時的人重6-8磅。 當正常睡眠時間被剝奪時，身體會產生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時第二天的食慾也會增強。 如果早晨必須7點起床，前天晚上最好在11點左右就寢。 睡覺前不要看電視，可以泡個熱水澡，或者讀本不錯的小說。
5.蜂蜜人體細胞忠實的扞衛者
麵包塗蜂蜜是不是你愛吃的早點？ 不妨用深暗顏色的蜂蜜，而不用淺色的蜂蜜。 據美國一項研究發現，深暗色的蜂蜜？ 例如森林蜂蜜對人體細胞特別有效，Vimax增大丸 goodman增大丸 泰坦凝膠 美國威樂 德國紅魔
因為它含有豐富的抗氧化作用的保護細胞的物質。 並對血液大有好處，能預防心臟循環系統的疾病。
6.不停地運動
把日常鍛煉分為兩部分，例如：清晨20分鐘的力量練習，晚飯後半小時的散步，新陳代謝的速度將會增大一倍。 就是說分階段練習，比一次性練習更容易消耗熱量。 每小時抽出5分鐘的時間隨便走走，同樣會收效。 但是不要走入這樣的一個誤區，不要認為運動一秒都會奏效的。
7.飲食宜粗不宜細
一項最新的科學研究表明，在瘦身過程中關鍵不是攝入纖維素的量，而是何種纖維素可在消化過程中起到最好的催化脂肪消耗作用。
科學家通過對被實驗物件胰島素指標的觀測，來研究纖維素在減肥過程中所起的作用，結果是：經常吃健康，未經加工過的水果蔬菜、全麥麵包比那些食用加工過的澱粉食品多消耗80%的熱量，未經加工食品中的纖維是直接被人體所吸收，而加工過的纖維卻是分解成糖分被人體所吸收。 隨著體內糖分的增加，也會使胰島素吸附脂肪的能力增加，從而使體內的脂肪堆積。
8.五分鐘完全放鬆
當一個人處於完全放鬆的狀態下，身體不會產生抗壓激素，從而會感覺舒適宜人。 人在這種放鬆狀態下，緊張的情緒得到了釋放，受壓的肌膚也獲得了休憩感。 因此，不妨時常提醒自己放鬆5分鐘吧。
9.餐前餐后多補充水分
飯前飯後都應補充大量的水分。 身體缺水時，新陳代謝的水準，會比原先降低減少2%。 這時候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。 在咖啡因的作用下，身體只會吸收一半的水分。奧地利XXL 印度神油 日本丸榮 2h2d 日本丸榮金尊版 奧地利XXL陰莖增大膏
10.精神食糧
誰想腦子靈，思維敏捷和工作效率高，誰就應多吃碳水化合物豐富的食品和補充維生素B。 核桃、粗麵粉麵包和香蕉是你首選的壯腦品，因為它們供給你腦力勞動所必需的精神營養。
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