小米的好處很多，很多人還不知道！
小米的營養價值並不僅僅是説明降血糖。 原國家食葯監總局官網曾發佈《全穀物的消費提示》指出，常見的全穀物包括禾本科穀物以及假穀物（准穀物）類，其中就包括小米。 而全穀物類食物對人體有多種益處。康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
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1、降低癌症風險 《中國居民膳食指南科學研究報告2021》提到，系統評價分析結果顯示，與全穀物攝入水準較低的人群相比，攝入水準較高人群結直腸癌發病相對風險下降21%。 劑量效應反應關係顯示，每增加90g/d全穀物食品，，結腸癌風險降低17%。 ② 2、降低心血管疾病風險 《中國居民膳食指南科學研究報告2021》特彆強調，系統評價結果表明，與不吃或少吃全穀物（食品）人群相比，每天攝入3份全穀物食品或48~80g全穀物，心血管發病相對風險可降低21%。 ② 3、預防肥胖 《中國居民膳食指南科學研究報告2021》還指出，全穀物攝入有助於維持正常體重，延緩體重增長。 2012年一項包括38項研究的系統評價顯示，對於13 歲以上的青少年和成人而言，增加全穀物攝入會使體重增長的風險降低17%。 ② 4、安神助眠 小米還是安神助眠的健康食品。 上海中醫藥大學教授孫麗紅2021年5月在健康時報刊文中指出，中醫認為，小米味甘鹹，具有清熱解渴、健胃除濕、和胃健脾安神等功效。 將小米熬成稍稠的粥，睡前半小時喝，有助於人發困、安然入睡。 所以對於長期服用安眠藥，撤藥后產生睡眠紊亂或反跳現象者，晚餐和臨睡前常食小米粥，可調節睡眠，幫助恢復正常的睡眠節律。 ③
因此，日常生活中可以將小米煮粥單獨食用，或者與其他種類的米共同蒸煮作為主食食用。 中醫推薦：小米的5種食療吃法 除單獨食用外，小米還可以配百合、桂圓、枸杞子等共同煮食，是口瘡、泄瀉、胃炎等多種疾病良好的食療食物。 廣東省中醫院肝病科主任池曉玲2015年5月在健康時報刊文指出，小米味甘、鹹，性涼;入腎、脾、胃經;具有健脾和胃、補益虛損，和中益腎，除熱，解毒之功效;主治脾胃虛熱、反胃嘔吐、消渴、泄瀉等。 ④世界三大約會強暴藥 GHB FM2 DDK迷姦粉 催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂
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1、口瘡：可吃麥冬小米粥 取小米200克，麥冬15克，大棗5枚。 小米淘洗乾淨，麥冬、大棗淘洗乾淨，共同放入砂鍋，熬煮成粥，有健脾益氣，養陰清胃的功效。 2、嘔吐：煮半夏小米粥 取小米150克，法夏6克，生薑3片。 法夏，生薑兩味加水800ml，大火煮沸后小火熬煮30分鐘，去渣取汁備用。 小米淘洗乾淨，加入上述藥汁，再加適量清水，熬煮成粥，溫服。 有健脾益胃，降逆止嘔的作用。 3、腳氣病：熬百合小米粥 準備小米100克，百合30克。 小米、百合洗净，一同放入砂鍋，加適量清水，熬煮成粥即成。 有健脾養陰，平腳氣的功效。 4、失眠：吃桂圓百合小米粥 選用小米150克，龍眼肉15克，百合10克，黑芝麻20克，冰糖適量。 小米淘洗乾淨，黑芝麻洗净炒香備用。 龍眼肉、百合洗净，與小米一同入鍋，加適量水，大火煮沸，小米熬煮至粥半熟時加入炒香的黑芝麻，一同熬煮成粥成，調入冰糖即成。 有補肝腎，養心神的功效。液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce
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5、感冒：喝蔥白小米湯 備好小米100克，蔥白6段，生薑3片。 加適量水，熬煮成粥，取上層粥油，加入蔥白、生薑，熬煮片刻即成。 服后蓋被出汗，有益氣解表的功效。
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