形容一個人健康時，我們會說他「身體硬朗」。。 可你知道嗎，"硬"並非總是一種健康的代表，有時候甚至是健康的大敵。
說起動脈粥樣硬化，大家並不陌生。 它就像血管中的潛伏殺手，公眾熟知的冠心病、心肌梗死、缺血性卒中、慢性腎臟疾病等都與它有關。
為什麼會動脈硬化？必利吉心得 必利吉購買 必利吉哪里買ptt 必利吉p-force藥局 必利吉評價 必利吉p-force
當你經常大吃大喝，營養過剩時，血就像粥一樣變得很稠，出現掛壁現象，導致原本柔軟有彈性的血管變窄，血流通過變得困難。
挂壁的血管開始變脆變硬，血流壓力增高時就有可能崩盤，出現管湧，猶如長江決堤一樣，引起各種心腦血管疾病，危及生命。
打好血管保衛戰，要記住幾個要領
1、管住嘴
餐餐大魚大肉，血管容易堵。 餐館里的菜多用「高油、高鹽、高糖」和「濃油赤醬」烹煮出來，常下館子的人血管更加不健康。
2、避開煙一天兩包煙，血管易"中毒"。 美國科學家研究表明：每天吸煙20支以上，冠心病風險會增加2~3倍。
3、防慢病高血壓、糖尿病拖累心腦血管。 沒有癥狀或不加控制的高血壓，是引發諸多血管病的導火索;而高血糖不僅危及微血管，還會導致大血管病變。4、邁開腿動得少，血管垃圾多。 適量的有氧運動對血管有利無弊。
肝臟是人體最大的代謝器官，我們吃進去的食物都需要肝臟進行合成、分解。 在我國，每12個人中就有1人患肝病。
養肝護肝，要掌握正確觀念
1、壞情緒會傷肝
發火傷肝、心情壓抑、鬱悶也會引起肝氣鬱結。 城市生活節奏快、工作壓力大，很多人又缺少運動，找不到宣洩管道，很容易受不良情緒影響，損害肝臟。
2、按時休息
躺下休息時，進入肝臟的血流量比站立時多數倍，有利於增強肝細胞功能，提高解毒能力。 中醫認為：淩晨1~3點是肝經的"值班"時間，此時是養肝最佳時期。
3、勤運動
每天30分鐘的鍛煉，就能避免脂肪過度堆積，預防脂肪肝。
脖子僵硬，注意姿勢在我們周圍，捧著手機、平板電腦的"低頭一族"越來越普遍，長時間低頭造成頸項部肌肉勞損、脖頸酸痛，進一步可導致頸椎病的發生。
正確坐姿：保持正常坐姿，雙肩後展，脊柱正直。活動頸部：每一兩個小時左右就轉動一次頸部。抬頭遠望：避免過長時間伏案或低頭，多抬頭遠望。睡眠方式：睡眠選擇合適的枕頭，最好軟硬適中，和肩同高。
避免損傷：不要猛抬重物，回頭時要柔緩。
腰背僵硬，拉伸按摩雙管齊下
伏案辦公、久坐不動、彎腰駝背...... 其實，生活中很多不經意的姿勢會給你的腰部增加負擔。
幾個提醒幫你養出好腰。
1、體操鍛煉：如仰臥屈腿挺腹運動、俯臥小燕飛式運動等。2、倒走鍛煉：一般早晚進行2次，每次20分鐘，鍛煉時要挺胸，並盡量后抬大腿。
3、按摩腰部：增強腰部血液循環，加強腰背力量，減少腰痛的復發。
4、睡稍硬點的床。必利吉使用方法 必利吉臺南 必利吉臺灣 必利吉臺中 必利吉臺北 必利吉高雄 必利吉藥局
關節是骨骼之間的連接點，一旦關節出了問題，人的行動力就會受限，久之人就垮了。
關節不好的患者，對心血管系統、呼吸系統、骨骼肌系統等會造成一定影響。 因關節病長期臥床的老年人，也會引發骨質疏鬆、褥瘡、消化系統疾病。
文章定位：
