一直以來，小編腦海裡都有一個疑惑：為什麼男女結婚後，需要同睡一張床？這裡面有什麼玄學嗎？
有人說，夫妻同睡一張床有助於促進彼此的感情，讓家庭生活更幸福、更和諧；還有人說夫妻同睡一張床可以節約節約成本，不然又得花錢另買一張床，多劃不來……
其實，夫妻同床睡，還有一個好處哦，那就是——德國黑螞蟻生精片 黑螞蟻官網 黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假
正經研究：夫妻同床睡，睡眠質量更高
醫學雜誌《Frontiers in Psychiatry》（精神病學前沿）發表了一項關於“夫妻同床共枕對睡眠質量的影響”的研究，這項研究由德國綜合精神病學中心的精神病學專家亨寧·約翰內斯·德魯斯(Henning Johannes Drews)及其同事共同完成。
研究者將12對年輕健康的異性戀夫妻作為研究對象，先讓他們填寫一份問卷，這份問卷主要是為了了解夫妻之間的親密關係，然後讓他們在實驗室同床或分床睡了4個晚上。
為衡量研究對象的睡眠質量，研究者使用了“雙聯同步多導睡眠描計術”來測量他們同床睡或分床睡時的睡眠參數，以獲得研究對象進入睡眠時的腦電波、心臟活動、運動和肌肉張力等信息，從而能評估他們的睡眠情況。
而最終研究結果顯示，夫妻同床睡覺時，快速眼動（REM）睡眠週期增加了10%。所謂“快速眼動（REM）睡眠週期”也稱為“積極睡眠”，是睡眠時的重要階段，一般夢境會出現在這個階段，快速眼動睡眠的減少或會縮短人的壽命，美國曾有一項研究顯示，中老年人快速眼動睡眠每減少5%，死亡率可上升至13%-17%。此外，快速眼動（REM）睡眠週期的增強還有助於改善人的社交狀態、減輕情緒壓力。
研究者還稱，與自己的愛人一起睡覺時，睡眠的模式會漸漸地趨於同步，關係越親密，這種同步的程度就會越高；而且夫妻同床對人的心理健康、記憶力、創造力、解決問題的能力都具有積極的促進性作用。生精片功效 生精片吃法 黑螞蟻效果 黑螞蟻生精片成分
失眠嚴重，“單身汪”如何提高睡眠質量？
失眠、睡不好，是當代諸多年輕人的一種通病。據規劃發展與信息化司發布的《健康中國行動（2019-2030）》中的數據顯示，2016年我國的失眠率已達到15%，即每天晚上，我國有2.07人睡不著。
而伴隨著失眠而來的，是脫髮、焦躁、身體素質下降等問題，擁有好的睡眠，對很多人而言簡直是“天方夜譚”。
不過，由上文可知，夫妻之間要想每天擁有良好的睡覺，可以嘗試下“同床共枕”，避免分床睡或分房睡。不多，這對單身汪而言就不太友好了。那麼，面對失眠，單身狗們可通過什麼方法來提高睡眠質量呢？
1、營造良好的睡眠環境。臥室要經常打掃衛生，保持環境的安靜，關閉電燈，避開光線刺激，室內溫度要適宜，不要在潮濕的環境中入睡。
2、順應生物鐘。白天不要睡太多，避免熬夜，每天晚上23點要準時上床睡覺，早上6-7點起床，保證7-8個小時的睡眠時間。德國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片
3、白天適度鍛煉。缺乏勞動是晚上失眠的常見原因之一，建議每天堅持做做運動，如跑步、做操、游泳等，這對神經系統可以起到良好的調節作用。
4、保持樂觀的心態。晚上睡覺前不胡思亂想，避免焦躁、抑鬱、驚恐、不安等情緒，只有心情平和才能較好地入睡。
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