3/31(二)愛ㄉ午餐~~~＠文紋蚊的賣笑堂~~~

2009-03-31 14:20:18| 人氣303| 回應3 | 上一篇 | 下一篇

3/31(二)愛ㄉ午餐~~~

" 8種可以通血管的食物 "

1.玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

2.番茄：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

3.蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，可使積蓄體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

4.海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。

5.茶葉：含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。

6.大蒜：含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。

7.洋蔥：含有一種能使血管擴張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。

8.茄子：保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。

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Justy

到底每天都多少人吃阿～
都好豐盛！！＠＠
午餐晚餐都是！

2009-03-31 15:00:38

版主回應

親愛ㄉ~~~
文紋蚊家中午7個人吃飯
晚上多2個小蘿蔔頭
所以是9個人!!

2009-03-31 15:04:55

奕玫

哈~~收到了喔...
那盤青龍...是我的私房下酒菜ㄋㄟ...

今早去消耗體力騎了三小時的車
八點多就出門了...回到家十一點半
屁股整個...快開花了...

呵呵~~趁著出完考卷...偷上來...

ㄒㄩ ....小聲點喔...

2009-03-31 15:22:51

版主回應

噓~~~小~~聲~~點!!!

那個小魚乾真ㄉ好好吃哦!
不過妳那青龍真ㄉ不辣ㄋㄟ....
我買ㄉ比青龍粗一點...會~~辣!

2009-03-31 15:31:04

奕玫

現在可以大聲講...

有合口味就很開心...

2009-03-31 22:32:39

版主回應

我棉家ㄉ人....吃得更開心!!!!
ㄏㄏㄏㄏㄏ

2009-03-31 23:14:21

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