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2008-12-31 10:18:40| 人氣71| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

克服沮喪

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克服沮喪
ING安泰醫療服務團隊
人從呱呱落地生下的那一刻開始，即要開始感受生命中不同的感覺及經驗，所有的感覺皆是從無到有，從學習及環境中漸漸發展出屬於自己的表達方式及對事情的因應能力。當事情或情況是我們所能控制時，在情緒上的表現往往是比較正向的，然而，生活往往不會盡如人意，所以沮喪的感覺就會油然而生，有時還會伴隨著其它情緒的出現，如：難過、悲傷、失去活力、注意及判斷力變差、吃不下、睡不著、或產生自殺的念頭。

如果你出現了對生命失望、失去向前走的動力、覺得處處不如人時，沮喪已經住進你的心中了；一般會造成沮喪的原因可能是遺傳因素、孩童時的經驗、對事物的處理感到無助、想法消極、生活壓力過大、自信心不足、健康狀況不佳……等等，皆可能會造成沮喪的情緒出現。要克服沮喪最重要的是：

1. 要學習以樂觀健康的態度去面對生活中的種種事物，參考它人克服困難的經驗。

2. 避免獨處，可找朋友或家人分析造成沮喪的原因，說出自己的感受也是發洩情緒的好方法。

3. 做事勿過分要求完美，若無法改變現況，了解其中原因後，試著去接受它。

4. 多交些不同個性的朋友，讓自己有機會聽到、看到不同於自己的聲音及做法。

5. 多欣賞自己的優點，但勿過分自我膨脹；正視自己的缺點，修正它。

6. 學會原諒自己，多想想事情已經發生了，我從這次的事件中學到了什麼，下次我應怎麼做比較好，老是責備自己也無濟於事。

生命不會盡如人意，難免會有沮喪的時候，但勿讓沮喪影響到生命大多數的時間，人生在世，不過短短的數十載，要讓自己成為什麼樣的人，是自己可以掌握的，沮喪雖是讓人不舒服的一種情緒，卻也可以讓人往成熟之路邁進，期望你我共勉。

我要檢舉
#感覺
台長： 二姐

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