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為什麼人要多喝水

 

眾所周知人每天應該多喝水。但是究竟為什麼要多喝水?喝水少了又會有什麼壞處?知道的人確並不多。

 

地球上的生命從鹹水中誕生，在淡水中進化，在陸地上成長。不管其形態如何複雜，水在任何生命體中所起的作用卻從來沒有改變過。人所以能在陸地上成長，靠的是身體內一整套完善的儲水系統。這個系統在人體內儲存了約占體重75%的水，因而人才能在短時間內適應暫時的缺水。同時，人體內還有一個「乾旱」管理機制，在人體缺水時能嚴格分配體內儲存的水。它的分配原則就是讓最重要的器官先得到足量的水以及由水輸送的養分。在水的分配中，大腦處於絕對優先地位，大腦佔人體重量的1/50，卻接收了全部血液循環的18—20%，水的比例也與此相同。人體的「乾旱」管理機制十分嚴格，分配水時，身體內的所有器官都會受到監控，嚴格按照預先確定的比例進行分配，任何器官都不能多佔。身體的所有功能都直接受制於水量的大小：身體缺水時，「乾旱」管理機制為確保重要器官，於是別的器官的水分就會不足。這時，它們就會發出報警信號，表明某個局部缺水。這非常像一輛正在爬坡的汽車，如果冷卻系統缺水，散熱器就會冒熱氣。

 

人體的「乾旱」管理機制發出局部缺水信號後，首先人會感到口渴。警報信號越強烈，口渴就越厲害，身體對水的需求就越迫切。一旦水的新陳代謝功能發生紊亂，「乾旱」管理機制發出的信號就不僅是口渴，還會發出各種各樣的患病信號，如腰疼痛、頸椎疼痛、消化道潰瘍、血壓升高、哮喘和過敏、患上胰島素非依賴型糖尿病等等。要解決這一系列水的供給與分配的問題，根本辦法就在於補水！

 

補水首先應當補白開水，而不應該將可樂、咖啡、酒、茶等當成水來補充。因為這樣液體中雖含有大量的水，還含有一些對身體有益的物質，但重要的是它裡面同時含有大量脫水因子（咖啡因、酒精等）。這些脫水因子進入人體後，不僅會讓進入軀體的水迅速排出，還會帶走體內儲存的水。這就是為什麼我們越喝這些飲品、越想小便，口也越渴的原因。因此，要特別提醒大家的是，日常生活中別忘了每天最少喝6—8杯水（至少3升），千萬別要等到口渴時再想起喝水。