肚子挺出來 2023.6月 りきじやさい 冷靜 從容 優雅 悠哉

46愛的鼓勵 1訂閱站台

 

我心跳都偏高

 

85  87 接近90

 

淡去年低有低一點  80  82

我有運動  超慢跑  也不過1個月左右

可是我又不想跑了

手好像有麻.....頸椎突出

有差耶

 

資料說重訓效果不大

伏地挺身  我有做.......對警不應該沒影響   彈簧棒也有做

蛋對降低心跳沒太大幫助

 

心跳滴  表示心臟很強  夠力  輸出的血量救會大  鎖已就跳比較慢

 

說瑜珈....可以降梯心跳

好象不錯

我來研究看看

快走說可以......快走應該可以

我喜歡走路

以後走快一點

我都走30  40分鐘......以後走快點

我都慢慢的  超慢

以前念書  都叫我悠哉......綽號...哈哈