福順延陵 筆墨人生

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最近上了幾堂的瑜伽課
每星期三的早晨7點到教室，展開一小時的瑜伽課程，
這主要的拉筋與肌腱功能強化，讓平常運用不到肌肉群做反向動作，
講求的是平衡的協調性，取之平衡，人若失衡，病痛難離身。
在練習過程中有些角度無法到位，所以要不斷的練習才能達到效果，
但其中酸痛無力等等，累了休一下，在繼續的習，因為要從要數到五十才完成一個動作，
練習一小時之後，休息時衣褲全濕，這是最好的排汗計劃，讓自身血液循環通順，精神才會更佳狀態。
回家後的隔天，大腿內側酸痛，而且坐在機車上非常的痛，不過三至四天就好了，調息是非常重要的，如何懂得腹吸法調息，讓呼吸順暢穩定最重要。