四口之家 原本是雜記一家四口的生活點滴與旅遊紀錄，外加收錄自己的文字與想法～ 2011年開始使用Facebook後，轉變成發表的文稿收錄區 :)

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空氣污染致死多

事實上，台灣十大死因中，和空氣污染密切相關的就包括惡性腫瘤、中風、心臟疾病、高血壓、肺炎、糖尿病和慢性下呼吸道疾病。而肺癌、肺腺癌罹患人數逐年增加，甚至肺癌從二○○一年起就盤據台灣癌症死亡榜之首。 

國際研究發現，細懸浮微粒對健康的影響是沒有最低限量（限值）的，濃度再低都會增加死亡率及罹患心血管疾病、肺癌的機率。世界衛生組織已將空氣污染列為主要的環境致癌物，其引發肺癌的風險勝過二手菸。而最危險的就是粒徑僅頭髮二十八分之一的細懸浮微粒，小到足以穿透呼吸系統，並附著重金屬、戴奧辛及病菌等，直接到達胸腔，還會隨著血液循環到全身，對心血管造成危害。而台灣細懸浮微粒主要來自沙塵暴、汽機車廢氣和工業污染。 

台灣夏天吹西南風，中南部是迎風面，污染發生後容易吹散，是一年中空氣品質最好的季節。十月後隨著東北季風加強，空氣污染異常日數增加，污染濃度常常從早上五點就開始上揚，直到中午。而每年十一月到隔年五月的大陸沙塵暴，先影響北部再往南擴散，細懸浮微粒遠從中國飄來，佔台灣總污染量約三成。而沙塵暴過後，可發現心肺疾病就診人數明顯增加。 

老弱婦孺需優先躲空污

中國紀錄片《穹頂之下》播出後，讓更多人認識近年漸受重視的細懸浮微粒(PM2.5)空污問題，在中國，細懸浮微粒濃度是許多人每天出門前必看的數字，在台灣，到了秋冬也很需要，而部分縣市中小學則在校園裡升起空品旗，用旗色提醒師生和社區居民空污變化。 

當霧霾來襲時，首先受到影響的是兒童、老年人、心血管疾病患者、慢性呼吸道疾病（如氣喘、過敏性鼻炎）患者、糖尿病患者、孕婦及肥胖者等過敏族群，因呼吸道較敏感，髒空氣會刺激氣管收縮，造成咳嗽、呼吸困難等情況加劇，外出應戴口罩防護。在霾害嚴重時，一般人也應戴口罩並減少戶外活動，尤其是運動，空氣品質不佳時外出運動絕對是弊大於利。  

要如何知道看不見聞不出的空氣品質好壞？除了看能見度之外，可參考環保署「空氣品質監測網」的即時網站資料，或者手機下載「環境即時通」等app，出門前查一下空氣現況，提醒家人隨身攜帶口罩，以備不時之需。在霾害期間，可參考以下建議，調整生活作息。 

l   非必要，最好儘量待在室內不要外出，並減少在戶外時間，尤其避免外出運動。太陽升起前、中午及上下班尖峰時刻，污染物濃度偏高，應避免從事戶外運動。

l   外出最好戴口罩，一般棉布或紗布口罩無法防止懸浮微粒，可使用活性碳口罩。專業防護口罩(如N95)對細懸浮微粒阻擋效果更好，但密閉度高、透氣性差，較易感覺不適，老年人、孕婦、患有呼吸系統和心血管疾病者應謹慎選用，配戴時間不宜過長。

l   在室內應適度關閉窗戶，啟動空氣清淨機，並定期更換濾網。

l   機車族和單車族最好戴口罩，並避開大馬路，改走車流少的小巷；遇紅燈勿排在車陣後方，可騎到車陣最前方或人行道，避免吸進汽機車排放的廢氣。