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2009-03-11 20:53:10| 人氣163| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

＊蘿蔔腿~飛走吧＊

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阿阿阿~~~~

 

新增ㄌ瘦腿ㄉ運動

所以說最近晚上我要來做ㄌ

今天是第一天喔

哈哈

 

加油ㄌ

 

1.....墊腳拉筋

雙腳打開˙與肩同寬˙雙手插腰˙腳尖墊起

前後左右各走20下

 

可以瘦蘿蔔腿喔˙˙˙很多雜誌都有寫

 

2..手拉後腳拉筋操

左手往後拉左腳踝˙右手向前伸直˙

右手拉右腳踝˙左手向前伸直

 

可以拉到小腿後方ㄉ肌肉喔

 

大家一起來做吧

我要檢舉
台長： QQ小熊軟糖

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