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2025-01-17 02:05:55| 人氣83| 回應0 | 上一篇

努力吃努力減肥

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這禮拜我就有三個飯局

一邊吃一邊努力運動都不夠

看到77老大的影片

存起來先

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學生懶人減肥法

TOP 1 - 把偶像設成桌布

TOP 2 - 不花一毛錢的穴道按摩

1. 飢點穴 2.天樞穴 每天早晚按摩3分鐘。

TOP 3 - 細嚼慢嚥

TOP 4 - 零食吃這些 低卡能減肥的零食，取代高熱量食物。

TOP 5 - 中藥茶飲 1. 玫瑰 2. 茯苓 3. 澤瀉 4. 山楂 5. 决明子 6. 荷葉 各3克，600cc的热水，闷泡10分鐘。

TOP 6 - 把握零碎時間運動

TOP 7 - 熱量赤字青菜多吃 要吃大量的青菜

TOP 8 - 局部刮痧按摩 腿部外側，由上往下刮。 腿部内侧，由下往上刮。

TOP 9 - 聚會時一様開心

TOP 10 - 享受成就良性循環

我要檢舉
台長： 沛緹

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