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晚上只喝粥能減肥嗎?粥裏水多米少，澱粉含量不高，熱量不高，並不會令人變胖日本藤素。又因水分多，粥能夠增加美國黑金體內新陳代謝，促進消化和吸收，減輕腸胃的負擔。所以喝粥並不會導致肥胖。但是晚上只喝粥不吃其他東西必利勁的話，就不是減肥的壹種明智做法。

粥主要的營養就是碳水化合物，汗馬糖而且是流質的。根據研究，當人體內的胃饑餓激素增加時候，人就會感到饑餓，產生強大的食欲。而糖、蛋白必利吉質等營養能夠抑制胃饑餓激素，讓人產生飽保羅V8腹感。相比蛋白質，糖抑制胃饑餓激素的能力要比較弱。如果妳壹餐中不進食蛋白質，單純吃碳水化合物高的食物德國必邦妳很快就會感到饑餓。也就是說，如果單純喝粥，那晚上妳很快就會感到饑餓了。在饑餓狀態下，人們更加想吃高德國黑螞蟻生精片脂、高糖的食物。這樣就會容易令人變胖。因此，晚上不能單喝粥，應該要搭配壹些含蛋白質和膳食纖維素豐富的食物。另外，建議晚上煮粥的話，也不要萬力可只煮白粥。可以加入壹些配料，熬綠騎士持久液壹鍋雜糧粥。下面，小編推薦幾種雜糧粥的食譜。

山藥粥

材料：糙米、山藥、大麥米

做法：將糙米、大2H2D持久液麥米淘凈後泡8個小時。山藥洗凈去皮，切塊。將泡米的水連米壹起倒入鍋內。加入山藥塊，大火燒開印度神油後轉小火煲制。倍耐力持久液熬制米湯粘稠後關火，大概壹個半小時，就可以關火了。

紅豆薏米粥

材料：紅豆、薏米、水、冰糖

做法：紅豆薏米粥黑金剛持久液，準備同等分量的紅豆和薏米，洗幹凈後，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡壹個小時就紅金偉哥可以了。然後要先煮紅豆，因為需要的時間長壹點，煮開後，添壹些涼水，再煮開後，再添涼水，這樣紅VVK增大膠囊豆容易開花，容易熟，據說也比較香。等紅豆煮開花後，放入薏米，大火煮開後，轉小火煮至粘稠GOOD MAN增大膠囊，就放冰糖調味就可以了。

蠶豆粥

材料：陳蠶豆、粳米

做法：先將陳蠶豆磨為細VIMAX增大丸粉備用。粳米入砂鍋加水800毫升左右，以文火先煮粥，待粥將熟時，將蠶豆粉撒入粥內，攪勻稍煮一炮到天亮片刻即可。