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      老年人失眠的原因有哪些?

　　1、白天睡眠過多

　　老人白天沒有太多的事情要做，日本藤素所以白天小睡過多，也是影響夜間老年人睡眠的原因之壹。老年人壹般瞌睡多，美國黑金在環境安靜，無所事事的情況下，白天小睡容易增多。適當控制白天睡眠必利勁，則能明顯改善夜間的睡眠質量。

　　2、夜尿增多

　　老人晚上排尿的次數增多是老年人的普遍現象，除了利尿劑會增加夜尿次數外，汗馬糖老年人逼尿肌功能紊亂以及前列腺肥大，必利吉膀胱內殘余尿多，也會導致夜尿次數增多，從而擾亂睡眠。

　　3、對睡眠有恐懼感

　　有的老年人對睡眠有恐懼感，保羅V8擔心壹眠不醒，壹旦遇到失眠萬力可，心情又十分緊張。情緒壹緊張，反過來又影響睡眠;有時即使睡著了德國必邦，也是惡夢不斷，形成惡性循環。

　　4、環境較差

　　環境因素也是德國黑螞蟻生精片是引起老年人入睡困難及睡眠不安的原因。比如，屋居臨街、鄰居喧嘩、周圍環境嘈雜等，2H2D持久液亦可使老年人難於入睡。環境雜亂不寧，還易將睡眠淺的老年人印度神油吵醒而不能再入睡。

　　5、全身性疾病

　　進入老年後，全身性疾病發生率增高綠騎士持久液。老年人多患有心血管疾病、呼吸系統疾病，以及其他退行性脊椎病、頸椎病、類風濕性關節炎、倍耐力持久液四肢麻木等。這些病，可因為疾病本身或伴有癥狀而影響睡眠，加重了老年人的失眠。

　　6、生理原因

　　睡眠生理改變，易醒;晚期階段睡眠深，不易醒。老年人的早期階段加長，晚期階段縮短黑金剛持久液，所以易醒。也就是說年齡越大，睡得越少。

　　老年人該如何預防失眠?

　　1、上床後要靜

　　上床後不要看書、VVK增大膠囊看報和思考問題。

　　2、睡前準備

　　睡前停止壹切噪聲和體力活動。上床前可用溫水泡腳，聽壹段輕松的音樂，放松肌肉、GOOD MAN增大膠囊神經。

　　3、睡覺姿勢

　　睡眠以右側臥位較好，VIMAX增大丸也可仰臥位。取仰臥位時頭要端正，下肢自然伸直，兩眼輕閉，口自然閉合。

　　4、註意睡前的飲食

　　晚餐不要吃的過飽，不吸煙，紅金偉哥不喝酒，不喝茶，不喝咖啡飲料。如晚上加餐，老年人應在睡前1小時食用。老年人平日多吃些含色氨酸的食物，一炮到天亮如脫脂奶粉、蛋類、肉類、花生仁、水果等。因為人體可將色氨酸變為血清素，後者可促進睡眠。

　　5、睡眠規律

中國人最佳睡眠時間為晚上9~10時到次日5~6時。做到壹日生活條理化，每天同壹個時間吃飯、華佗神丹一想就硬工作，同壹個時間睡覺起床，按時上床，醒後做好準備，起床，使大腦皮層的活動點和抑制點有規律的出現，形成條件反射——動力定型。