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長距離跑步心血管疾病大幅減少

【記者梁雅如／編譯報導】據《每日健康新聞》（HealthDayNews）報導，一項針對運動員健康的研究指出，長跑運動員罹患代謝綜合症（如：高血壓、高膽固醇）、糖尿病、心血管疾病的機率，比一般運動員要小很多。 在該項研究中，科研人員對62,000名男子和45,000名女子的數據做了分析，他們發現每年參加兩次以上馬拉松比賽的男運動員，患高血壓的機率比非馬拉松運動員低41%，患高膽固醇的機率比非馬拉松運動員低32%，患糖尿病的機率比非馬拉松運動員低87%。 每2到5年參加一次馬拉松的男運動員患上述疾病的機率也大大低於非馬拉松運動員。 研究人員威廉斯發現，參加馬拉松比賽的好處，基本上與每年總共跑的里程無關。這說明，在準備過程中，反覆的獨立長跑，可能有助於減少患病的風險。甚至於那些沒有參加馬拉松，但是將長跑當作每天運動的人們，也同樣很少患有高血壓，高膽固醇和糖尿病。 這些發現發表在《體育運動的醫學與科學》期刊上。 威廉斯說：「所有規律的運動，對人體的健康都是非常有益的，但數據顯示，最大的受益者將會是那些付出特殊努力的人。」 但他也指出，那些傾向於定期跑馬拉松的人，可能是基因造成的。威廉斯說：「並不是每個人都會去跑馬拉松，但是大多數人可以增加一些活動量，但是那些患有心臟病的人，要先諮詢一下醫生。」 此外，根據美國運動醫學學院（ACSM）的研究表明，即使是適度的有規律的運動，如每天散步半個小時，都可以改善健康，保持生活品質，進而延長壽命。◇