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更年期要多吃的水果

棗 自古以來就被列為養生健身的上品之果，營養價值比其他水果要高。具有補益脾胃、養血安神、滋補身體之特殊功效。  核桃  素有「長壽果」之美稱，是滋補身體的佳果。中國醫學對它的養生作用早有記載，認為它有「補腎固精、補氣養血、通潤血脈、溫肺潤腸、固牙黑髮」等功效。　  荔枝  形色俱美，質嬌味珍，古人推崇為果中佳品，稱其為仙果、佛果，是民間一向喜用的滋補果品。有生津、補氣功效。　　 桂圓  古稱龍眼，向與荔枝齊名。營養價值遠在一般水果之上，自古與荔枝一樣被稱為滋補佳品。明代醫家李時珍說：「食品以荔枝為貴，而滋益則龍眼為良。」清代名醫王士雄讚賞其為「果中神品，老弱宜之」。有開胃益脾、補虛長智之功效，對貧血、心悸、失眠、健忘、腸風下血等症有療效。 文／林羨 (轉載自中國食療網)◇