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2009-02-14 11:01:41| 人氣106| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

有規律運動使人長壽

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有規律運動使人長壽




【大紀元訊】美國加利福尼亞州史丹福大學醫學院的一項最新研究指出,運動對老年人有益;保持運動的老年人比不運動的同齡人更長壽,也少有健康問題。 

據美國之音報導,史丹福大學的研究人員從1984年開始追蹤300多名經常跑步鍛鍊的50歲以上的人。當初他們的平均年齡是58歲,大部分跑步已經10年以上,如今他們都在70到80歲之間。還有一個不進行跑步運動的對照組。 

伊麗莎‧查克拉瓦蒂醫生說,跑步鍛鍊的老年人對抗癌症等疾病的能力比較強,而且死於心臟病的可能也比較小。「這項研究顯示,跑步人的死亡率,比不跑步的對照組要低得多,時間越長,差距就更大。到研究結束時,跑步人的死亡率僅僅是對照組的一半。」 

人類壽命專家沃爾特‧博茨醫生說,有規律的運動是老年人健康的關鍵。「運動可以醫治百病,使人不容易患上致命或損害健康的疾病,還可以省很多錢。」 

馬克‧里考德已經80歲了,35年來他一直參加跑步鍛鍊。「我去過很多不同的地方跑步,例如:山間小路,不過,如果你不是個經常背著背包徒步旅行的人,最好不要去。我去過一些非常有意思的地方跑步,我很喜歡。但現在不行了,儘管我很想去,我現在只能在跑道上跑。」
 
喬伊‧漢納是史丹福大學的健康改善專家。她說,年齡越大,開始運動就越困難,但是值得。「那些在20、30,或者40歲時從來不運動的人,他們上了年紀再開始運動,首先要讓他們堅信,運動會給他們帶來很大的好處。」 

但是醫生們警告說,年齡較大的人開始運動,一定不要著急,要一點點的加強運動量,同時還要保持健康的生活方式。◇

台長: 嘟嘟
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