給福爾摩莎寫信 新址:http://blog.udn.com/highsea

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給我未來的學生和朋友們：

想成為作家，盡可能認識自己和別人是很重要的準備工作，因為不認識人，就不可寫出動人的作品；別人讀你的作品，正是想知道你對於自己或別人的生命和生活有什麼看法。
另外，經我一陣子的觀察，網路上的寫作者，多有文字洗鍊想像力卓越的，只可惜陷在自艾自憐、回憶或怨嘆愛情不返，如此重複；不知，寫作可以是一種鬆弛或特別緊張的心理活動，都是催眠和作夢的狀態，而可能藉以翻湧出自己不見天日的底層意識，而更加認識自己，使自己康復，使自己能夠向前邁步。
所以，我寫這信，作為我的開站序言。

人的精神層次，就是意識層次，有意識，下意識和潛意識三個層次。在這些不同的層次裡，有欲望、衝動、思維，幻想、判斷、決定、情感等等，這些精神活動。
意識：自己能夠察覺的心理活動。只要我們內省，就能發覺有些觀念、有些意象或者感情在流動。
下意識：在意識和潛意識中間的層次。平常，我們並不會意識到這個層次，但是，在酒醉、夢或催眠的鬆懈的情況下，我們就可能發覺一些不愉快的回憶、意念和感覺等等。
潛意識：潛伏而比下意識層更難以查覺的心理活動。其中的思想或觀念，相關人的本能、慾望，因為不符合社會道德的規範和自己的理智，比下意識的活動被壓抑得更深層。

由於人的心理有這樣自知和不能經常自知的層面，有那麼多的活動；自我之間，就經常會有矛盾和衝突，產生猶豫、焦慮或痛苦。但是，人的自我之間，會以各種方式調整各種衝突，使自己的理性可以接受，使自己的感情和慾望可以獲得滿足；如此緩和焦慮或痛苦，這就是所謂的自我的心理防禦機制。
這種種方式，包括壓抑、否認、投射，退化、隔離、抵消轉化、合理化、補償、昇華、幽默、反向形成等等。日常生活中，無論我們是在正常或生病的情況，只要我們心理活動間有矛盾的狀況，我們都是運用這些方式加以適應或解決；運用得當，我們可以解決心理困難，運用不當，可能發生焦慮、抑鬱等等症狀，甚至於精神崩潰。

壓抑：當我們某種觀念、情感或衝動，不能被理性接受時，就被壓抑到潛意識的層面裡，使我們不會因為某種觀念、情感或衝動產生焦慮、痛苦，這是一種主動的遺忘和抑制。
否認：我們常常有意或無意的拒絕承認一些不愉快的現實，以免自己不愉快。
投射：我們會將自己不能容忍的衝動和欲望，轉移到別人的身上，一方面消除自責的痛苦，一方面滿足自我的需要。這種投射作用，讓我們得到解脫。
退行：當我們無法以自己的常態度面對特的挫折，可能會以比較幼稚的方式來處理。
隔離：我們會特地避免去想或接觸一些使我們不愉快的事實或情感，以免心理困擾。
抵消：我們會以象徵式的行為，來緩衝和消除過去發生的痛苦事件；對於有一些強迫症的病人而言，固定的儀式樣態的動作，常是用來抵消痛苦的體驗。
轉化：我們為了避開焦慮和痛苦，會將心理症狀轉化成肉體症狀；這也是為什麼有些歇斯底里的病人，會不知不覺的出現、失音、抽搐和暈厥等等生理的現象。
補償：我們會特別表現一些行為，來彌補自己的生理或心理缺陷，掩飾自己的自卑感和不安全感。
合理化：當我們遭遇挫折的時候，我們會想盡辦法給予自己各種理由，來掩飾自己的真實動機，為自己的行為辯解；包括欺騙自己。
升華：我們的原始衝動或欲望常是不合乎社會的規範，所以被自己壓抑；我們會嘗試以合乎社會的規範，加以表現，例如以繪畫和寫作來表現。
幽默：在常態中，攻擊自己或別人，或者表現特別的慾望和衝動，都是不能被允許的； 幽默的語言或行為則是可被相當接受的。
反向形式：有些人，認為自己不合乎社會道德規範的欲望或衝動，表現出來，會被懲罰，引起內心焦慮；因此，逆向表現。一個人渴望接觸異性，卻表現出對異性恐懼，會是一種病症。

這可以當做每個人自己的命盤，來探測，來思索；每一個人的自我，是如此的散列在各層次的意識中，各種生命流的活動以及各種防衛機制裡。所以，有時候你認得自己，有時候你不認得自己；自己的命運就是如此的hide and see，躲迷藏的遊戲。