探视问题发生之手：辨认问题的存在
找出当事人的困扰所在：设法了解问题内容、事件发生的时间、地点，以及原本单纯的不愉快事件（例如“我感到伤心难过”），转化成固定标签式的症状经验（例如“我是忧郁症患者”）的导火线。
治疗师应做到心中有数，就是到了某一阶段，当事人忽略的自我将会积极运作，致使当事人远离眼下的真实情境、陷入断讯后的认知自我，及所产生的孤立与固着概念中。比如某人在体验上司发怒时，触动了内心倍受忽略的恐惧自我，当事人为了封闭与恐惧相关的负面情绪，不得不从眼前的真实情境中抽身，进而切断了与真实情境的联系。此等情况下，受到制约的立即性反应（例如恐惧、愤怒、退缩等）开始掌控大局，并以过往既定的方式发难。
掌控忽略自我之手：认识并在身体层面回归忽略自我
待问题发展到某一阶段，当事人心中将会产生恼人的感受，这正是忽略自我瞬间献身的征兆。辨认忽略自我的方法很简单，只要促请当事人在以下陈述中填入相关信息：“只要我不去从事或经验某事（或是可以将谋事抛至九霄云外），一切就不成问题了。”句中的“某事”即代表着忽略自我所占据的地位。
一旦不被接纳的经验或行为突然浮出台面，当事人除了“出走”或逃离当时情境之外，似乎别无选择，因为迎面而来的压迫感，挑起了“战或逃”的原始心理反应，当事人于是被迫切断个人与自我核心以及当下处境之间的联系，掉入了冲动反弹的窠臼。这正是关系中断的缘起，忽略自我于焉产生，症状式的行为开始层出不穷。由此可见，引领忽略自我回归关系自我领域，绝对是治疗过程的重要步骤。
1、回归身体中心
2、确认年龄
3、转换人称代名词。
用心呵护弱小之手：启动与判别认知自我的所在位置
回归忽略自我的最大危机（不论就治疗师或是当事人而言均是如此），便是充分认同忽略自我。当事人很可能因而陷溺在深度忧伤中难以自拔，一心认定忧伤将永远挥之不去；或是就此愤怒成瘾，理所当然的发泄情绪；又或是将自己全然封闭在退缩恐惧的困境中，拒绝面对现实。如此与忽略自我全面认同的行径，如果持续过久，对当事人而言毫无益处。自我关系理论的最终目标在于，与忽略自我取得联系的同时，依旧保持与认知自我（及其观点与技能）之间的密切关系。
此处治疗的重点，并非不让当事人体验情绪，而是设法协助当事人，在与个人、他人以及场域充分保持联系的情况下，体会负面经验。当联系中断之际，负面经验将会以自我贬抑的方式呈现、破坏性十足。
滤除负面扶持之手：辨认与区分负面扶持系统
1、辨认未来干扰并将其加以区分
当事人在治疗过程中切断与自我的联系时，治疗师很容易察觉到外在干扰的存在。当事人可能在毫无预警的情况下出现退缩行为--突然对自己或他人批判有加，或是显得相当害怕。如此的“关系破裂”现象，充分显示出离间势力已彻底掌控了当事人。通往唤醒内在灵魂的路上，竟布满了一触即发的外在干扰地雷。
许多当事人发现，把“外在干扰”用所谓“外星人”的概念来描述疗效奇佳。一如静坐技巧教人放空脑中想法般，外星人的说法，将有助于当事人不至于与负面影响势力枉加认同，当事人因而得以与位于腹部的“思考中心”重新取得联系。
我们当中绝大多数人都有着长期活在干扰阴影下的经验。让自己从负面扶持者中抽身而出，则是一段必须不断努力的奋斗过程，不许坚持不懈才能破茧而出。当事人很可能会发现，将外星人释放出的各种杀伤性讯息一一列表，相当有助于在日常生活中渐次学会检验这些讯息，以期适时运用积极的支持性想法，取代这类负面扶持者。
另项的防御技巧说来幽默但效果恢弘，也就是在当事人与治疗师对话过程中，植入“外星人侦测系统”。每当负面扶持者“入侵”时，治疗师便立即发出哗哗警告声，进行诸如以下的宣告：“提高警觉！提高警觉！提高警觉！外星人接近了！外星人接近了！千万小心，人类，外星人准备要否定你的自我价值了……”绝大部分时候，离间势力总是趁当事人不注意的时候展开攻击，治疗师大张旗鼓的宣告，有助于唤醒当事人的警觉性，继而破解敌方的偷袭魔咒。接下来，治疗师就可以开门见山地探索当事人所意识到的负面想法了。
2、命名与挑战自我毒化模式
此番自我关系的运作目的在于，拓展当事人温柔沉静的心境：亦即自由体验与接受个人不同层面的温柔开放态度，以及客观面对处境，不至于陷入多愁善感的清明理性。自我毒化模式却一向反其道而行之，令人丧失温柔与冷静。在自我毒化的攻击下，当事人的身体自我对于内在真实感受总是麻木不仁，因为它早已被各种冒牌感受冲昏了头；至于理性自我，则横遭腐蚀生命力的各式偏颇想法所扭曲。
挑战当事人自我毒化模式的过程相当不容易，原因在于治疗师必须同时面对当事人内在自我的强硬与柔软部分：亦即愤怒与自我防御的强悍态势、受伤部分的温柔，以及害怕和痛苦会因碰触而加深的恐惧情绪。
解除自我毒化模式的另项简单易行的管道是，不时反躬自省、自问：如此反应到底会让我更接近个人内在核心，还是远离个人内在核心？与内在核心联系的结果，你会发现自己遇事总是冲动反应而非理性回应。若能与内在核心建立密切关系，你必然能够有效采取关系式的思考与行动。
毫无疑问，没有任何人敢说，个人自我关系的修炼过程以臻化境；不过，若能日日勤加练习，经验必然十分老到。你将逐渐体会到，生活中种种问题的关键其实不在对与否，而在于能否充满蓬勃朝气、活在当下，以及对人对事有所助益。
寻声救苦慈悲之手：设法让认知自我与忽略（身体）自我取得联系
当一个人的意识不至于受到负面扶持者的压抑和控制时，必然能够自由重建关系自我的活力。
当事人的处境经常如下：认知自我与忽略自我几乎不曾同时并存。当事人一旦沉浸在认知自我当中时，身体自我通常倍受忽视与遗忘；而当身体自我强度升高时（例如遭逢类似人生转折与各类症状之类与认同有关的事件时），认知自我常有如断线的风筝，外星人的影响力于是喧宾夺主了（且请牢记，外星人只有在你打包走人之际才会大举入侵。你永远都拥有支援身体自我的“优先权力”）。自我关系理论的目标在于，检验当事人感受两方自我的相互连结后做何反应。这或许正是所谓整合、亲密、爱与合作的另一种结构式描述。
一旦感受到与内在核心的联系后，当事人会显得相当不同。整个人散发出一种深刻的美感与平静。
关系自我修复之手：回溯最初问题发生的顺序
当关系持续中断时，问题事件很容易逐渐恶化成为心理症状。修补关系的善后工作，则有利于当事人安然度过人生危机，不至于产生心理症候群。比如某男士在与朋友互动过程中，显得既焦虑又自我批判。这位男士与朋友间的愉快交谈，无疑因忽略自我的发难以及与认知自我失去联系而破坏无疑。一旦得以重新连结不同自我之间的关系，当事人便可以尝试闭上双眼，在想象的意念中回溯关系事件发生的顺序--此时不妨以心电感应体会内在的连结状态，并注意心理状态是否不同于既往。例如，当事人可以从中体验如何在个人身体自我感到恐惧之际，透过认知自我提供支援。如此一来，外在事件必然进行得更为顺利。
圆融众生智慧之手：进一步增强自我关系
古老的歌谣这样吟唱：“每天，我们遗弃自己的灵魂不下千百次。”因此，我们所探讨的自我关系治疗模式，并非一劳永逸的治愈之道，而是一个崭新传统的开端--不论在任何情况下都要维持良好的关系自我。
当事人很可能就此展开进一步的自我关系工作，发展静坐技巧，或与特定人士进行交谈等等不一而足。
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