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過動兒擾亂課堂？食療教你解決

如何幫助adhd 過動兒，以往認為，過動症是一種兒童自限性疾病，隨年齡增長，可自然消失。現經學者們長期追踪觀察發現：

過動兒擾亂課堂？食療教你解決

（1）僅部分過動兒可自愈，多數過動兒的症狀可延續至成年。

 

（2）治與不治，早治與晚治，過動兒如何治療，在療效和預後上，可有顯著的差異。因此，目前一致的看法是：過動症應及早治療，綜合治療。

 

下面主要介紹飲食療法：

 

近年來，研究表明，大量進食含有酷氨酸、水楊酸鹽的食物以及進食加入調味品、人工色素和受鉛污染的食物，均可使具有發生過動症遺傳素質的兒童發生過動症，或者使過動症狀加重。相反，過動兒只要限止這類食物，症狀可明顯減輕，因此，過動兒的飲食，應注意以下幾點：

 

1.應少食含酷氨酸的食物，如掛麵、糕點等。少食含甲基水楊酸的食物，如番茄、蘋果、桔子等。飲食中不要加入辛辣的調味品，如胡椒之類，也不宜使用酒石黃色素，如貝類、大紅是、柑欖等食物，這些食物對過動兒沒有任何幫助。

 

2.應多食含鋅豐富的食物。因為鋅是人體內的微量無素，與人體的生長發育密切有關。鋅缺管常使兒童食慾不振，發育遲緩，智力減退。研究發現，學習成績優良的學生，大多數頭髮中鋅含量較高。所以，常吃含鋅豐富的食物，如蛋類、肝臟、豆類、花生等對幫助過動兒提高智力有一定幫助。

 

3.應多食含鐵豐富的食物。因為鐵是造血的原料，缺鐵會使大腦的功能紊亂，影響兒童的情緒，加重過動症狀。因此過動兒，應多食含鐵豐富的食物，如肝臟、禽血、瘦血等。

 

4.應少食含鉛食物。因為鉛可使孩子視覺運動、記憶感覺、形象思維、行為等發生改變，出現多動，所以過動兒應少食含鉛的皮蛋、貝類等食品。

 

5.應少食含鋁食物。因為鋁是一種威脅人體健康的金屬。食鋁過多可致智力減退，記憶力下降，食慾不振，消化不良。過動兒應少吃油條，因為製作油條需要在麵粉中加入明礬，而明礬的化學成分為硫酸鉀鋁。因此，吃油條對小兒的智力發育不利。

 

如果飲食療法配合得當，部分注意力不足過動症可在短期內變得安靜，注意力集中，即可取得良好的效果。【繼續閱讀】

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