24h購物| | PChome| 登入
2013-07-25 15:38:59| 人氣172| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

上班族如何消除疲勞

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

上班族如何消除疲勞

今天，大多數人的工作中要使用電腦，很長一段時間，我們使用電腦眼睛容易疲勞，讓電腦用戶如何緩解眼疲勞？

上班族如何消除疲勞

一、打哈欠

因為打哈欠是機體的生理需要，它是神經疲勞的信號，表明興奮即將或已經達到最高點，提醒人們，這個時候應該稍事休息。另外，打哈欠有助於放鬆眼部肌肉，促進血液循環，使眼睛感覺更舒適，明亮。美國保健協會的科學家們因此建議，長時間​​盯著電腦工作的人，累了不妨打個哈欠，以緩解​​眼部疲勞。同時，閉眼或眨眼速度快，能有效緩解眼疲勞。

 

二、舒展

“拉伸可以適合解 乏。”香港Bozheng說。伸頸舉臂是一個伸展腰部，活動筋骨，放鬆脊柱的鍛煉，在短短的幾秒鐘內，你可以將大量的血液回到心臟淤積停滯，增加血液循 環，改善血液循環。此外，拉伸可以疏通頸部血管，順利讓血液輸送到大腦，大腦得到充足的營養，消除疲勞，鼓舞士氣。而且，它可以使肌肉，尤其是腰部肌肉得 到有節奏的伸展運動，逐漸建立了強大的，可以防止腰肌勞損，能及時糾正脊柱過度向前彎曲，保持健美的形狀。

 

三、胸部

香港Bozheng說，人們在工作之餘爲了消除疲勞，我們可能會做一些擴胸運動。這將不僅可以鍛煉胸肌，但也可以增加肺活量，改善呼吸功能，提高工作和生活質​​量。同時，胸部胸部肌肉得到運動，拉伸和刺激了胸腺，促其分泌更多的免疫物質，從而提高腫瘤疾病的能力。

 

第四、深吸一口氣

深呼吸可以增加肺的通氣和通風，提高血氧飽和度，促進身體各器官，系統功能完善。

此外，深呼吸可以刺激肺泡牽張器，引起副交感神經興奮，它可以使身體放鬆，放鬆心情。

 

五、打噴嚏

很多人認為打噴嚏是感冒的標誌，殊不知，打噴嚏可以治愈的疾病。容易地打上幾個噴嚏，可以使身體出汗，精神。一些民間經常會聞到特殊的草藥研究成粉末，用鼻子油漆“取嚏”，用於治療流感，偏頭痛，眼疾，痛經，產後血暈等病症。【繼續閱讀】

我要檢舉
台長： 幸福腦 藍海潛能

您可能對以下文章有興趣

人氣(172) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 不分類

我要回應
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼：
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文