如何訓練集中注意力＠幸福腦藍海潛能

2013-01-28 13:57:34| 人氣143| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

如何訓練集中注意力

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　　如何訓練集中注意力?注意力不集中是兒童普遍存在的問題。他們在聽課、做作業、看書、活動等事情上，往往不能集中注意力，也沒有耐性，沒有毅力，這和他們的先天有關，也和他們後天的養育、飲食、睡眠、環境等有關。解決孩子注意力不足的問題可以通過注意力訓練的方法來實現。這裏給家長朋友提供幾個注意力訓練的方法。

　　把各種不同的東西分開放置：書籍、硬幣、裁紙刀等。然後把它們混在一起。仔細觀察這些東西之後，選擇一種方式把它們按照某種特定關系排列。也許是根據它們之間的相似性，也許是相異性。這些東西的顏色各個不同，把它們交叉著排列起來。現在看看排好之後的效果。也許很糟糕。怎么會是這個樣子?怎樣才能把它們排列得更好一些?你房間的布置和顏色有沒有什么關系?從這個角度考慮會不會使排列效果更好一些?這樣試一試。從相同性的角度重複排列幾次。再從差異性出發重複排列幾次。在練習的時候要始終把自己的意念放在首位。每次練習用不同的順序排列六次。堅持進行注意力訓練十天後停頓一下，十天後看看注意力的改善情況以及自己安排這些東西的熟練和巧妙程度，與剛開始相比有何不同。練習8 選幾樣東西，比如，書籍或者家具。現在根據書名排列書籍。這是所有可能的排列中最好的方法嗎?試著改進它。排列組合家具時使它們與屋子的搭配最和諧，在顏色、形狀、風格上要合理搭配。用類似的東西反複練習。每一組東西練習六次。持續十天然後停頓一下。看看比以前有什么進步。

　　選幾種不同的東西，以最順手的方式把它們放在你面前。拿起其中的一個。為什么要拿起這個東西?馬上把它和其他東西關聯起來，要不假思索。這個關聯又是什么意思?把它們的意思再和第三個東西聯系起來。以此類推，直到所有的東西都相互聯系起來。把這些東西根據它們之間的關系一個挨一個排在你面前。【繼續閱讀】