考試之前緩解壓力，消除疲勞放鬆心情的10大絕招＠幸福腦藍海潛能

2012-11-23 17:31:24| 人氣89| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

考試之前緩解壓力，消除疲勞放鬆心情的10大絕招

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　　考試之前如何緩解壓力？消除疲勞放鬆心情的10大絕招！考試就像一場戰爭，考前常常讓人感覺到壓力很大，心理慢慢因為這樣而感覺到疲勞，如果心理的疲勞積聚太多很容易導致身體甚至精神上面出現問題。這時候放鬆心情尤其重要，那麼如何緩解壓力消除疲勞呢？

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　　人們的很多心理活動都是額外的心理負擔和壓力，因為許多時候著急與擔心根本於事無補，不如放鬆心情來應對。美國某著名大學對2842名一周工作超過100小時的工作者進行了調查，結果表明：“工作超時與工作焦慮之間其實沒有什麼必然關聯。”

　　確實，很多時候我們之所以感到壓力大，更多的是因為不能在工作中找到樂趣和價值感，在心理上將工作當作沉重的包袱，背負著這個包袱才感到格外壓力大。此外，很多人在工作和生活中總是重復著單調的活動，缺少變化，如此一來，也必然會導致心理上的疲勞。這個時候緩解壓力，消除心理上的疲勞，放鬆心情，使我們的心情輕松下來，感受生活的愉悅與美好。

　　第一招：換個角度看世界

　　我們之所以不能沉浸在某一特殊時刻所發生的事情中，關鍵在於過多地關註一些利益攸關的目的，而忽略了去發現和欣賞許多美好的東西。趕車上班，與其為那一個多小時的上班車程而憂心忡忡，倒不如把心思傾註於美麗清晨的每一個細節之中。也許一陣清脆的鳥鳴能讓你心情愉快，剛剛盛開的花朵能使你倍感神清氣爽，留一份好的心情帶到你的工作單位。

　　第二招：丟掉完美主義的枷鎖

　　人非聖賢，孰能無過。對自己多一份寬容，我們也能放鬆心情，讓自己變得更加輕松，生活也會多了更多的驚喜。

　　第三招：尋覓一兩個知己

　　在我們感覺壓力大的時候可能並不需要別人講太多的大道理，更多的時候，我們是希望心理上的鬱悶與煩惱能夠一吐為快。所以，親密的“閨中密友”自然是生活中不可或缺的一個部分。朋友的傾聽能讓你理清思緒，朋友的理解能給予你支持和鼓勵。試著找尋你的閨中密友吧。

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