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2012-07-11 13:33:06| 人氣162| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

教你如何排解情緒

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 每個人都會有心情差，脾氣急躁，情緒不穩定的時候，面對這些情況有些人會表現出臉紅脖子粗，心跳快，呼吸急促等癥狀，這些表現對人的身心健康是非常不利的，遇到不順心的事，我們應該要學會排解、控制自己的情緒，以免給自己與他人帶來麻煩。我們可以通過幾個簡單的方法便能夠起到排解情緒的效果，例如聽一聽音樂，遠離城市回歸自然，轉移注意力，也可以找人傾訴等等方法，下面給大家具體介紹幾種方法：
 
1.通常人們會發現聽一首歡快的音樂我們的情緒自然變得愉悅，反正悲傷的也如此，音樂很容易帶領我們到達它所表達的情景中去，因此當我們心情遭到極點，情緒無法控制的時候，聽一聽優美輕柔的音樂，能夠很好的緩解當下好的心情，讓身心很好的平靜下來。當然選擇音樂也是很重要的不宜選擇搖滾的音樂。
 
2.走进大自然。当心情经常容易急躁，情绪比较低落时，应该到大自然走走了，呼吸新鲜空气，陶冶一下情操，放松全身肌肉，舒缓紧锁的眉头。可以在大森林里尽情的玩一会儿，彻底放松放松心情。最好和亲人出去旅游，找个风景秀美的地方
3.遠離城市回歸自然，當心情糟糕，情緒低落的時候，離開一下快節奏的城市，回歸到大自然中去走一走，呼吸..... 【 繼續閱讀】歡迎光臨我的商店

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#情緒管理#情緒
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