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暴力記憶——真的很暴力

今天看到一篇關於記憶的文章，咋一看被題目雷了一下，當我看完以後覺得裏面所提到的方法還是有道理的，跟大家一起分享下：

在大學時代，我記下了心理學教科書的整整七章（超過23，000個單詞）。是的，如果有誰想聽的話，我可以完整地地背誦這7章給他聽。

　　你問我我為什麼這麼做？因為我的教授這樣挑戰我說：

　　（1）沒有一個學生能夠在他的入門考試中獲得A

　　（2）考試中所有的答案都能在前7章中找到。

　　我決心成為這門測試第一個得A的學生，所以我記住了這7章。

　　如果你正在尋找增加你的記憶容量或者過一門考試的方法，你不需要記憶23000個單詞。但是，我對付這些章節的記憶方法可以用來對付一切內容。下面是我的記憶方法的簡版說明，這個方法用來幫助我的學生度過歷史、心理學及其其他的信息量很大的測驗。

　　1、首先，使用一支筆或者文書處理軟體（我更傾向於後者，因為這樣根快）用完整的句子寫下任何你覺得可能在考試中出現的內容。最好用短句，應為短句更容易記憶。

　　2、把你的筆記（紙質版）帶到一個安靜的房間，關上門，杜絕一切干擾。

　　3、看著筆記大聲讀出筆記中的第1句話。然後，閉上你的眼睛，不看筆記，復述那一句。

　　4、重複上一步，記憶前2句。

　　再記憶前3句，並以此類推，直到你記住了筆記中所有的內容。

　　完成了一遍之後，小睡一會兒。新的記憶很容易丟失，不過研究顯示睡眠能幫助鞏固新的記憶。小睡一會兒後，再一次重複這一技巧以求最大化記憶。

　　我最終變得對這一技巧非常在行以至於我能在6小時之內完成的期中或期末考試的準備。是的，我也覺得這聽起來是挺長的一段時間，不過實際上一點也不長。因為這一技巧可能在你對內容一點也不熟悉的情況下進行，你甚至可以一個學期都沒有碰過書。

　　我並不是說你可以不管你的課程直到最後一分鐘（請不要這樣，我自己也極少這樣做），但是，畢竟知道有一種方法可以在你臨時抱佛腳的時候拯救你也是一件好事。

　　這個技巧實現起來效果出奇地好。我以班級第一名的成績畢業（這個記憶技巧是原因之一，但我不只靠這個技巧）如果你的學業目標沒我那麼高的話。你可以用更少的學習和更少的筆記來實現。當你累了的時候，休息一下，吃些零食，喝些水，這樣會好些。

　　真的起作用嗎？

　　我的記憶技巧不是市面上最新的，也不是最漂亮的，更不是最有趣的。但是適合我和我的學生、甚至適合我的那個自稱是“全世界記憶力最差”的妻子。

　　讓我們澄清一下：記憶23000個詞需要很長的時間，這也是為什麼一個純的堆疊式記憶方法（如上所述）能夠在你應付大量資料的時候能夠顯著地提高你的記憶力。但是記住，這個技巧只適用於幫助你記憶5-6頁有用的筆記，而不是整整的7章。

　　我最好的建議就是你親自去試一下。

　　當你記憶東西的時候，很重要的就是尋找一種適合自己的記憶策略，可以用我的、別人的或這你自己的。我喜歡我的這一技巧的原因是它的簡單和快速，不信可以自己試一下。

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