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失眠怎麼辦？教育自己不要怕

幫助睡眠除各種行為教育策略外還包括了刺激控制治療，睡眠限制和放鬆治療。近來的臨床研究已表明合理的應用這些非藥物治療的失眠的特效方法能明顯的改善失眠症狀和失眠藥物的用量，減少其不良反應。睡不著怎麼辦？   一.刺激控制訓練（stimulus control therapy）：包括： 1.只在有睡...
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新聞台: 幸福腦 藍海潛能 | 台長：幸福腦 藍海潛能
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