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古印度1分鐘立馬睡方法，值得學習一下

睡不著怎麼辦？來自古印度的一種呼吸調節方法，方法很簡單，鼻子吸氣4秒，然後憋氣7秒，最後再呼氣8秒，三次迴圈過後，就能感受到睡意。堅持一天做2次，持續6-8周習慣之後，就能夠在一分鐘內立馬睡著了。這麼簡單學會了吧，跟失眠說拜拜。   睡眠不好養成幫助自己快速入睡好習慣，幫助睡眠 ...
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