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成本最低的養生就是一夜好眠

曾經晚上睡不著過的人，都知道睡不好是多麼的痛苦，人每天生命的三分之一時間都在睡覺，睡眠對於大腦健康是極為重要的，如果睡眠的時間不足或品質不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。 《黃帝內經》裏說:春天早早起， 夏天晚睡早起，秋天早...
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