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睡眠障礙對人的不利影響都有哪些？

一、睡眠的規則 戰國時名醫文摯對齊威王說： “ 我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才生長，幫助睡眠就是幫助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是養生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復。 ” 晚21點到凌晨5點為有效睡眠時間。人是動物，和植物同屬於...
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