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當失眠遇上生活技巧

①：放鬆身心 睡覺前先忘掉白天的工作壓力和所有不愉快的事情，全身放鬆，吸天地之靈氣，集日月之精華，將身體與心靈完全融洽在一起，進入到另一種境界，慢慢地就會幫助睡眠熟睡在夢中。 當失眠遇上生活技巧 　②：運動療法 在睡覺之前做適量的運動，有助於快速入睡。可以在床上做做瑜伽，自我按...
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新聞台: 幸福腦 藍海潛能 | 台長：幸福腦 藍海潛能
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