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健身立竿見影4個科學健身原則（下）

健身立竿見影4個科學健身原則（下）這是一個知識爆炸的時代，這也是一個追求效率的時代。依照一定的科學原則，健身效率也能飛速增長，健身效果也將立竿見影。健身立竿見影4個科學健身原則（下）三、超負荷原則 與百分之十原則超負荷原則是指在進行體育鍛煉時身體或特定的肌肉所受到的刺激強於不鍛...
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