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運動健身後疲勞 應該怎樣緩解

運動健身後疲勞 應該怎樣緩解螺旋扭轉：藥球練習擺脫腰酸背痛運動健身後疲勞 應該怎樣緩解雙腿伸直，右腿跨過左腿，同時保持右腿伸直;上半身扭轉至右手撐地，左手肘部貼近右膝蓋，這時你會感到腰背部的肌肉正在進行扭轉式抻拉。 動作提示：這個動作會幫你擺脫腰酸背痛的困擾。建議每側堅...
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