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失眠怎麼辦？七大絕招幫你解決

失眠怎麼辦？七大絕招幫你解決第一，失眠無 法入睡。費利斯·齊建議，這時不要躺在床上，要起來干點什麼。因為躺在床上就像到了刑訊室，使睡眠衝動大大降低。如果出現焦慮情緒，把燈光調暗，然後下 床，閉上眼睛聽音樂，待昏昏欲睡之際，回到床上就能睡著了。另外，要減少咖啡因、酒精的攝入，避免...
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新聞台: 幸福腦 藍海潛能 | 台長：幸福腦 藍海潛能
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