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教你4個藥球訓練小方法

教你4個藥球訓練小方法1. 藥球訓練推法藥球定位球在地板上，雙手在它上面看是否舒適。在這個位置上推的執行，通過第一運動範圍內慢慢移動，以開始不穩定的運動。在手中的一個狹窄的位置將更加重視對肱三頭肌。為了使它更難以移動，提高到一個盒子或長凳上的腳。這是一個偉大的終結者，胸部和手臂一...
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