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失眠解決方法有哪些？

失眠解決方法有哪些？  人的睡眠是由“快眼動睡眠”（淺睡眠）和慢波睡眠（深睡眠）反復交替進行。人們入睡後，即進入淺睡眠階段，然後逐漸進入到深睡眠，經70～80分鐘的深睡眠後，再進入淺睡眠，30分鐘左右再進入深睡眠，如此反復進行，一個晚上大概進行3～4個周期。 由於工作壓力和競...
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新聞台: 幸福腦 藍海潛能 | 台長：幸福腦 藍海潛能
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