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幫助睡眠的音樂

　　幫助睡眠的音樂。音樂對人的身心具有調節作用，不同樂曲的節奏、旋律、音調、音色對人體能起到興奮、抑制、鎮靜、鎮痛等作用。音樂通過有規律的頻率變化，改變人的情緒體驗和身體機能狀態，幫助睡眠。聽一些舒緩、輕柔的民樂、輕音樂，能調節心率和呼吸，緩解精神緊張，忘卻煩惱憂愁，消除不安與煩...
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