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調節和管理情緒的方法

　　調節和管理情緒的方法。事件本身並不導致情緒的變化，是我們對於事件的理解導致了情緒變化。也就是說，人是有能力改變自己的情緒的，關鍵在於轉變自身觀念。壓力是精神和心理層面的東西，從心理上進行調整是快速有效的管理情緒的方法。　　管理情緒的方法一認知策略　　1、自我激勵　　每個人都需要...
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