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14個幫助睡眠的方法改善中老年人睡眠品質

　　14個幫助睡眠的方法改善中老年人睡眠品質。睡眠對大腦健康極為重要，是消除大腦疲勞的主要方式。如果睡眠品質不好，睡眠時間不足或質量不高，那么大腦的疲勞就難以恢複，甚至影響大腦的功能。有關專家總結了一套“幫助睡眠的14個方法”，相信只要從現在做起，一定可以幫你重返夢鄉。　　(1)早上在晨...
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