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怎樣才能吃出好睡眠？可以幫助睡眠的食物

　　睡眠，是消除疲勞、恢複精力的主要休息方法。然而現代社會的快節奏和工作壓力讓許多人都晚上睡不著。治療失眠有三法，一要心理調節，二可對症服用藥物，三是飲食療法。而飲食療法是最方便有效的失眠解決方法。　　幫助睡眠好幫手1：小米　　在所有穀物中，小米含色氨酸最為豐富。此外，小米含有大量...
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