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如何幫助睡眠？晚上睡不著怎么辦？

　　晚上睡不著怎么辦?晚上總是睡不著到底是怎么回事呢?目前，越來越多的人都有這樣的情況，晚上輾轉反側難以入睡。睡眠障礙是隨著社會發展而出現的一種都市常見病。那么，總是晚上睡不著要咋辦好?我們來聽聽權威專家的介紹!　　1.適當運動。每天運動30分鍾，可以幫助提高新陳代謝，血液循環，促進大家...
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