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冥想的好處

　　冥想是一種身體的放松和敏銳的警覺性相結合的狀態。冥想既可以帶來健康，也可以帶給我們精神回報。作為一種精神實踐，它已經存在了幾千年，但是在二十世紀，西方的醫學家才發現了它在生理上帶來的眾多好處。在冥想中，可以培養用心的藝術或集中注意力，集中注意力可以改善你所做得幾乎一切事情的質...
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