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睡眠障礙及其危害，幫助睡眠的方法

　　睡眠障礙及其危害，如何克服睡眠障礙？古人雲:"日出而作,日落而息。"人需要固定時間來休息,這也是人們生理時鍾的一部分,睡眠是人體不可缺少的生理需要。睡眠對神經系統功能的維持起著重要的休整養息和調節平衡之作用。然而，隨著生活節奏的加快，工作壓力的增大，受到睡眠障礙問題困擾的人越來越多...
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