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晚上睡不著的原因是什麼　睡眠攻略

　　睡眠時身體器官要安靜。如果吃錯食物或吃錯時間，胃腸會在不恰當的時候活躍，使神經系統亢奮，幹擾你的深睡。因此你可以做：別讓腸胃影響睡眠(點擊圖片進入下一頁)  　　1. 加班別誤餐。入睡時腸胃最好在剛工作完的狀態，所以晚餐最好在睡前4 小時完成，而且別吃多了。　　2. 晚餐忌辛辣、油膩...
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