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如何靜坐冥想

每天花 10～40 分鐘靜坐冥想，把註 意力集中到一次呼吸、一個詞語或一個形象上，你便可訓練自己不對過去和未來胡思 亂想，而是將註意力集中在當前的時刻，通過完全接受現實而超越它。冥想不僅可以 鍛煉身體，更重要的是，它還能改變人的內在情緒，達到真正的“修身養性”。 冥想有幫助人們減輕壓力的作...
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新聞台: 幸福腦 藍海潛能 | 台長：幸福腦 藍海潛能
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