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簡單實用的失眠解決方法

失眠解決方法一：短時間、高品質的睡眠。小時的觀念，是因應現代社會的生活型態才形成的。過去人們的睡眠通常分為兩階段，利用半夜醒來的時候，進行深度思考。如果睡覺時沒有任何的照明或光線，會在半夜時醒來幾個小時，然後再度入睡。事實上，睡眠的時間長短並不重要，睡眠品質才是關鍵。研究顯示，只...
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新聞台: 幸福腦 藍海潛能 | 台長：幸福腦 藍海潛能
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